กัญชาทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้นหรือไม่

กัญชาทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้นหรือไม่

Dopamine (โดปามีน) หรือเจ้า “ฮอร์โมนแห่งความสุข” เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในความสามารถของบุคคลในการรู้สึกพึงพอใจ นอกจากนี้ Dopamine ยังส่งผลในเชิงบวกในด้านพฤติกรรมและการทำงานทางกายภาพต่าง ๆ รวมถึงการเรียนรู้ แรงจูงใจ การนอนหลับ อารมณ์ ความสนใจ และการประมวลผลความเจ็บปวดอีกด้วย ในบทความวันนี้ทาง SKY CANNABIS (Thailand) ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ กัญชาทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้นหรือไม่ มาฝากทุกท่านกัน จะเป็นอย่างไร เราไปดูกันเลยค่ะ

กัญชาและโดปามีนเป็นสองสารที่มีผลกระทบต่อระบบประสาทของมนุษย์ การเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างสองสารเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับการวิจัยทางการแพทย์และสำหรับความเข้าใจของเราในการทำงานของสมองและร่างกายของเราเอง

โดปามีนคืออะไร กัญชาทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้นหรือไม่

โดปามีนเป็นสารเคมีที่มีผลกระทบต่อสมอง มันทำงานโดยการเพิ่มปริมาณของสารเคมีชื่อว่า dopamine ในระบบประสาทส่วนกลางของร่างกาย โดยที่มีผลกระทบต่อความสนใจและความเบิกบานใจ การสูบกัญชาอาจส่งผลให้มีการเปลี่ยนแปลงในระดับของ dopamine ในสมอง แต่ส่วนใหญ่กลับไม่มีการเพิ่มขึ้นแต่อาจมีการแก้ไขในการกระจายหรือการใช้งานของสารนี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้งานและบุคคลคนนั้นๆ ด้วย

dopamine สารแห่งความสุข

แม้ว่าโดปามีนจะได้รับการศึกษามานานกว่า 60 ปีแล้วและเป็นหัวข้อของงานวิจัยประมาณ 110,000 ฉบับ แต่ก็ยังเป็นที่มาของความขัดแย้งในหมู่นักประสาทวิทยา โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เป็นสารเคมี และส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทของสมอง (หรือเซลล์ประสาท)

มีสารสื่อประสาทที่แตกต่างกันในส่วนต่างๆ ของสมอง และมีสองส่วนหลักของสมองที่ผลิตโดปามีน: บริเวณหน้าท้องและซับสแตนเทีย นิกรา พื้นที่รวมที่แท้จริงของส่วนต่าง ๆ ของสมองเหล่านี้มีขนาดเล็กกว่าขนาดของตราไปรษณียากร แต่พวกมันผลิตโดปามีนซึ่งถ่ายทอดสัญญาณที่เดินทางผ่านสมองในท้ายที่สุด

เมื่อเซลล์สมองที่สร้างโดปามีนตายไป ผลที่ได้คือปัญหามากมาย ตัวอย่างเช่น การติดยา และโรคพาร์กินสันต่างก็เชื่อมโยงกับการขาดโดปามีน ดังนั้น ผู้ป่วยพาร์กินสันจำนวนมากจึงต้องทานยาเพื่อเพิ่มระดับโดปามีนเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ตามปกติ

กัญชาและโดปามีนเชื่อมโยงกันอย่างไร

โดปามีนเป็นสารเคมีที่กระตุ้นศูนย์ความสุขในสมองของคุณ เมื่อคุณสูบกัญชาในระยะสั้น มีเซ็กส์ หรือกิน/ดื่มสิ่งที่คุณรัก ความสุขที่คุณรู้สึกนั้นเกิดจากการผลิตโดปามีนที่เพิ่มขึ้น สาเหตุที่ยาเสพติดเป็นสิ่งเสพติดก็คือการที่ยาดังกล่าวกระตุ้นเส้นทางแห่งความสุขนี้ และคุณจะกลายเป็นคนติดความรู้สึกก่อนที่คุณจะรู้ตัว

การใช้กัญชาระยะสั้นช่วยเพิ่มโดปามีนในสมองของคุณทางอ้อม แม้ว่า cannabinoids ที่มีอยู่ในกัญชาจะไม่ทำปฏิกิริยากับเซลล์ประสาทโดปามีนโดยตรง แต่พวกมันทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบ endocannabinoid ของร่างกาย (ECS) ซึ่งยับยั้งสารยับยั้ง GABA ชั่วคราว เซลล์ประสาท GABA เป็นเซลล์ประสาทที่ยับยั้งการผลิตโดปามีน – เมื่อถูกระงับ การผลิตโดปามีนจะเพิ่มขึ้น

Endocannabinoids (cannabinoids ที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ) มีบทบาทสำคัญในการทำงานประจำวันของเรา ตัวอย่างเช่น การศึกษาในปี 2013 โดย Dubreucq et al. ได้ศึกษาหนูที่เกิดมาโดยไม่มีตัวรับสารแคนนาบินอยด์ นักวิจัยพบว่าหนูเหล่านี้ใช้วงล้อออกกำลังกายน้อยกว่าหนูที่มีสุขภาพดีถึง 30%

กัญชาเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผลิตโดปามีนในระยะสั้น

การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่า THC มีประสิทธิภาพมากกว่า CBD ในแง่ของผลกระทบเชิงบวกต่อโดปามีนในระยะสั้น การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 1997 โดยนักเขียนชาวฝรั่งเศสพบว่า THC ซึ่งเป็นสารประกอบทางจิตประสาทของกัญชา กระตุ้นเซลล์ประสาทโดปามีนในสมองส่วนกลาง ต้องใช้เวลาเกือบ 20 ปีกว่าที่การศึกษาจะแสดงผลเช่นเดียวกันกับมนุษย์ แต่การศึกษาล่าสุดในปี 2016 โดย Bassong et al สำเร็จตรงที่ว่า

ฝรั่งเศสยังได้ทำการศึกษาที่คล้ายกันโดยใช้ CBD แทน THC และพบว่าไม่มีหลักฐานว่า cannabidiol เพิ่มโดปามีนในเส้นทางการให้รางวัล ในแง่ง่ายๆ ผลของ THC ต่อโดปามีนอธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกดีในระหว่าง และหลังสูบกัญชา โดยรวมแล้ว งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ใช้กัญชาอาจต้องการลดการใช้ หรือเสี่ยงต่อความเสียหายของโดปามีนในระยะยาว

กัญชาทำให้โดปามีนลดลงในระยะยาวหรือไม่

ในขณะที่หลักฐานที่แข็งแกร่งที่สุดได้ปรากฏขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ก็มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของการใช้กัญชาในระยะยาวกับโดปามีนมานานหลายทศวรรษ การศึกษาในปี 1998 โดย Jentscha et al. พบว่าการใช้กัญชาเป็นประจำเป็นเวลานานทำให้ระดับโดปามีนในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมองลดลง สมองส่วนนี้เกี่ยวข้องกับงานที่ซับซ้อน เช่น ความจำ การวางแผน และการตัดสินใจ

อย่างไรก็ตาม เป็นการศึกษาในปี 2016 ที่นำโดยศาสตราจารย์โอลิเวอร์ ฮาวส์ ซึ่งได้ทิ้งระเบิดโดปามีน ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้อื่นๆ พบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้กัญชาในระยะยาวอย่างหนักกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และโรคจิตเภท นักวิจัยไม่สามารถระบุสาเหตุของความสัมพันธ์เหล่านี้ได้ ฮาวและทีมของเขาเชื่อว่าพวกเขาพบคำตอบเมื่อได้ทบทวนการศึกษาก่อนหน้านี้ว่า THC ส่งผลต่อสมองอย่างไร

“การได้รับสาร THC ก่อให้เกิดผลกระทบที่ซับซ้อน หลากหลาย และอาจส่งผลระยะยาวต่อระบบโดปามีน”

“สิ่งเหล่านี้รวมถึงการกระตุ้นเส้นประสาทที่เพิ่มขึ้น และการปลดปล่อยโดปามีนเพื่อตอบสนองต่อ THC เฉียบพลัน เช่นเดียวกับการลดทอนของโดปามีนที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานในระยะยาว”

ผู้เขียนรายงานผลการศึกษาระบุว่า เหตุใดผู้ใช้กัญชาในระยะยาวจึงมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้น ฮาวส์ ยังวิพากษ์วิจารณ์การศึกษาในสัตว์ด้วยว่าพวกมันสั้นเกินไปที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่แท้จริง ทีมงานยังกังวลเกี่ยวกับช่องว่างที่มีอยู่ในการวิจัยกัญชา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวกับการขาดการศึกษาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับระบบโดปามีนของเราเมื่อเราหยุดใช้กัญชา

แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตื่นตระหนกเมื่อได้ยินเกี่ยวกับงานวิจัยล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงระหว่างกัญชากับการลดโดปามีนในระยะยาว แต่ก็ควรให้อาหารมากมายแก่ผู้สูบกัญชา เราสนับสนุนการสูบอย่างมีความรับผิดชอบเสมอ และการทบทวนรายการการศึกษาจำนวนมากนี้ควรใช้เพื่อเสริมสร้างคำเตือนของเราเท่านั้น

กล่าวโดยสรุปคือ เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ปรากฏขึ้นมาสนับสนุนความจริงนี้มานานมากอยู่แล้ว ซึ่งการบริโภคสารเหล่านี้อย่างมีความรู้และความรับผิดชอบ ใช้อย่างระมัดระวัง ดื่มและสูบ/กิน แต่พอดี ช่วยยกระดับอารมณ์ของผู้คนให้ดีขึ้นได้

โดปามีนเป็นสารเคมีที่สำคัญต่อสุขภาพจิต หากอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และการรักษาสมดุลของโดปามีนในสมองให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดี

วิธีกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดปามีน

จริง ๆ แล้วมีหลากหลายวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับโดปามีนในสมอง เช่น

  1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับโดปามีน

  2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูงหรือมีกรดอะมิโน เช่น ไทโรซีนและฟีนิลอะลานีน สามารถช่วยเพิ่มระดับโดปามีนได้ อาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้สูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว และถั่วต่างๆ

  3. นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพจิตด้วย การอดนอนอาจรบกวนการผลิตโดปามีนและนำไปสู่อารมณ์หดหู่ หม่นหมอง และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

  4. ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข: การทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น งานอดิเรก กิจกรรมทางสังคม หรือกิจกรรมยามว่างอื่นๆ สามารถเพิ่มระดับโดปามีนได้ ฝึกสติ: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกสติ เช่น การทำสมาธิ สามารถเพิ่มระดับโดปามีนและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ท่านคงได้รู้เกี่ยวกับ กัญชาทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้นหรือไม่กันแล้วนะคะ หวังว่าทุกคนจะได้รับความรู้จากบทความวันนี้กันนะคะ หากมีข้อผิดพลาดประการ ในทางแอดมิน ต้องขออภัย มา ณ ที่นี้ ด้วยค่ะ หากข้อมูลนี้เป็นประโยชน์ ฝากกดไลด์ กดแชร์ กดติดตาม SKY CANNABIS (Thailand) ของเราไว้ด้วยนะคะ เพื่อจะได้ไม่พลาดข้อมูลดี ๆ ที่เราจะนำมาฝากกันในทุก ๆ วัน วันนี้ก็ของลากันไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ขอบคุณที่มาข้อมูล :  wayofleaf.com , Bean to brew


หากถูกใจ หรือ คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ

ฝากกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามเพจของเราด้วยนะคะ

Facebook : บ้านหนองทองจันทร์ฟาร์ม หรือ Bannongthongchan Farm

หรือ สอบถามเพิ่มเติมผ่านช่องทางติดตามอื่น ๆ

Website: skycannabisthailand.com

Tel :  063-649-5638 หรือ 064-530-2826 

LINE : Monkey Rolling หรือ LINE@ : Monkey Rolling Weed