กัญชาช่วยในการออกกำลังกาย ได้หรือไม่

หลายๆคนคงสงสัยว่ากัญชากับการออกกำลังกายนั้นจะไปด้วยกันได้จริงๆหรอ เพราะกัญชานั้นเป็นพืชที่มีทั้งประโยชน์และโทษอยู่ในตัวมากมาย ซึ่งในปัจจุบันรัฐบาลไทยได้มีการแก้กฎหมายใหม่เพื่อเปิดโอกาสให้นำกัญชาไปใช้ในทางที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะในทางการแพทย์ และนำไปใช้รักษาโรคภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์ได้ ในวันนี้ทาง SKY CANNABIS (Thailand) ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ กัญชาช่วยในการออกกำลังกาย ได้หรือไม่ มาฝากทุก ๆ ท่านกัน จะมีเป็นอย่างไร เรามาดูในบทความนี้กันเลย

เมื่อพูดถึงเรื่อง “กัญชา” อย่างที่หลายๆ คนทราบกันดีถึงประโยชน์ และโทษมหันต์ของพืชชนิดนี้ ถ้าใช้ในทางการแพทย์ในทางที่ถูกต้องและในปริมาณที่เหมาะสม มันก็สามารถนำมาใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆ ได้อย่างดี ซึ่งนอกจากการนำมาเป็นตัวช่วยในการรักษาโรคบางโรคแล้ว หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า กัญชา กับ การออกกำลังกาย นั้นใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ก็สามารถให้ผลดีควบคู่กันไปได้อย่างลงตัว

กัญชาช่วยในการออกกำลังกาย ได้ขึ้นอยู่กับประเภทและวิธีการใช้

สำหรับคำถามที่เกิดขึ้นนั้นเราขอ คำตอบสั้นๆ คือ ช่วยได้ แต่ขึ้นอยู่กับ ประเภทของกัญชา และ วิธีการใช้

กัญชามีสารออกฤทธิ์หลัก 2 ชนิด คือ THC และ CBD

THC เป็นสารที่ทำให้มึนเมา มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้เกิดอาการผ่อนคลาย ลดความเครียด เพิ่มความรู้สึกสนุกสนาน แต่อาจทำให้ความสามารถในการประสานงานของกล้ามเนื้อลดลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้
CBD เป็นสารที่ไม่มีฤทธิ์ทำให้มึนเมา มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางเช่นกัน แต่ไม่ส่งผลต่อความสามารถในการประสานงานของกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน CBD ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และช่วยในการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย

ดังนั้น หากต้องการใช้กัญชาเพื่อช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรใช้ CBD เป็นหลัก หรือใช้ THC ในปริมาณที่น้อย

แต่ถ้าเราลองมาลงลึกว่ากัญชานั้นจะนำมาใช้ประโยชน์ในการออกกำลังกายได้อย่างไรบ้าง ต้องบอกเลยอย่างแรกว่ากัญชาจะมีคุณลักษณะเป็นเหมือนยาแก้ปวดและอีกข้อดีก็คือ กัญชานั้นมีส่วนช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด เรามาดูกันว่าใช้กัญชาควบคู่กับการออกกำลังกาย จะมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย

ข้อดีของ กัญชาช่วยในการออกกำลังกาย

การใช้กัญชาในการออกกำลังกายนั้น โดยมากจะแนะนำให้ใช้สาร CBD เพราะสารตัวนี้ไม่มีฤทธิ์ทำให้มึนเมา และยังช่วยลดอาการปวดและบาดเจ็บอีกด้วย ข้อดีของกัญชาในการออกกำลังกาย มีดังนี้

อาการเจ็บปวดหลังจากที่เค้าจบการซ้อมหรือการแข่งขัน
ช่วยให้ผ่อนคลายในขณะก่อนวิ่ง
ช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น
ทำให้รู้สึกว่าการวิ่งนั้นสนุกมากยิ่งขึ้น
มีสมาธิกับการวิ่งมากขึ้น

ทำให้นักกีฬาส่วนใหญ่เลือกใช้สาร CBD เป็นตัวช่วย (ภายใต้การดูแลของแพทย์) เพราะสามารถลดอาการเจ็บปวดหรืออาการอักเสบให้เบาลง ไม่ส่งผลให้เกิดอาการมึนเมาและยังสามารถทำให้นักกีฬามีสมาธิกับสิ่งที่กำลังทำอยู่

จึงเป็นตัวเลือกของนักกีฬาหลายๆ ชนิดต้องใช้สาร CBD ควบคู่กับการเล่นกีฬา เช่น นักกีฬาสาย Extreme อย่างนักวิ่ง Trail, นักมวย UFC ที่จำเป็นต้องใช้สาร CBD เพื่อลดอาการเจ็บปวดและอาการอักเสบทุเลาลง ยังมีกีฬาชนิดอื่นๆ ถึงแม้จะไม่ใช้พลังงานมาก แต่ต้องใช้สมาธิอย่างเช่น กีฬาโยคะ

ข้อเสียของกัญชาในการออกกำลังกาย

ข้อเสียของการใช้กัญชาในการออกกำลังกายก็ย่อมมีเช่นกัน ถ้าเราใช้ในปริมาณที่มาก หรือเราใช้สารที่ไม่ถูกต้องอย่างสาร THC ก็จะทำให้ประสิทธิภาพการออกกำลังกายนั้นลดลงไปด้วย เพราะในสาร THC นั้นจะไปทำปฏิกิริยาที่ทำให้เราเกิดอาการมึนเมา ง่วงนอน และมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยดังนี้

การรับรู้ที่ผิดเพี้ยน (การมองเห็น เสียง เวลา และการสัมผัส)
สูญเสียทำงานร่วมกันของร่างกาย
ปัญหาเกี่ยวกับการคิด และการแก้ปัญหา
อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น
บางครั้งการสูบกัญชาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล กลัว หวาดระแวง หรือตื่นตระหนกได้

สาร THC ไม่เหมาะสำหรับนำมาใช้ในการออกกำลังกาย เพราะว่าสาร THC จะไปรบกวนการทรงตัวซึ่งควบคุมด้วย Cerebellum ส่งผลทำให้ไม่สามารถควบคุมการเดินหรือการยืนได้ จึงเป็นเหตุผลที่ห้ามไม่ให้นักกีฬาใช้สาร THC ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพราะสาร THC ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถประสานงานกับระบบสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหว

ทั้งนี้สาร CBD และ THC ยังถูกจำกัดในการแข่งขันบางประเภท เพราะในรายการแข่งขันใหญ่ๆ อย่าง โอลิมปิก ถ้าถูกตรวจเจอก็จะโดนตัดสิทธิ์และแบนทันที

กัญชาเป็นพืชที่ให้ทั้งคุณและโทษหากใช้ในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง แต่กัญชาก็ถือได้ว่าเป็นยาวิเศษที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บอันเป็นปัญหาใหญ่ของอาชีพนักกีฬา

บางครั้ง กัญชาไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ให้ความบันเทิงกับชีวิต แต่ยังหมายถึงการช่วยให้พวกเขา ได้หลุดพ้นจากความเจ็บปวด เพื่อกลับไปลงเล่นกีฬาที่รักอีกครั้งด้วยความภูมิใจ

นอกจากนี้ วิธีการใช้กัญชาก็ส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายเช่นกัน วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คือการใช้ CBD ในรูปแบบน้ำมันทา หรือน้ำมันหยดใต้ลิ้น จะช่วยให้ร่างกายดูดซึม CBD ได้เร็วและมีประสิทธิภาพกว่าการใช้กัญชาในรูปแบบอื่น เช่น การสูดดม การกิน หรือการสกัดน้ำมัน CBD ออกมาเป็นแคปซูล

งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการใช้ CBD ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ โดยพบว่า CBD สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน เพิ่มความทนทานต่อการออกกำลังกาย และลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเหล่านี้ยังมีจำนวนจำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้

สรุป : กัญชาสามารถช่วยในการออกกำลังกายได้

สรุปได้ว่า กัญชาสามารถช่วยในการออกกำลังกายได้ แต่ควรใช้อย่างระมัดระวัง โดยเลือกใช้ CBD เป็นหลัก หรือใช้ THC ในปริมาณที่น้อย และควรใช้ในรูปแบบที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึม CBD ได้เร็วและมีประสิทธิภาพ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ท่านคงได้รู้ เกี่ยวกับ กัญชาช่วยในการออกกำลังกาย ได้หรือไม่ กันไปแล้ว จากข้อมูลที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ หากมีข้อผิดพลาดประการ ในทางแอดมิน ต้องขออภัย มา ณ ที่นี้ ด้วยค่ะ หากข้อมูลนี้เป็นประโยชน์ ฝากกดไลด์ กดแชร์ กดติดตาม SKY CANNABIS (Thailand) ของเราไว้ด้วยนะคะ เพื่อจะได้ไม่พลาดข้อมูลดี ๆ ที่เราจะนำมาฝากกันในทุก ๆ วัน วันนี้ก็ของลากันไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ขอบคุณที่มาข้อมูล : wirtual.co

หากถูกใจ หรือ คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ

ฝากกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามเพจของเราด้วยนะคะ

Facebook : บ้านหนองทองจันทร์ฟาร์ม หรือ Bannongthongchan Farm

หรือ สอบถามเพิ่มเติมผ่านช่องทางติดตามอื่น ๆ

Website: skycannabisthailand.com

Tel : 063-649-5638 หรือ 064-530-2826

LINE : Monkey Rolling หรือ LINE@ : Monkey Rolling Weed